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衢州教育百师通安全教育常识

忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，致使月经不调、经量过多、经期延长。

忌饭前饭后游泳：空腹游泳会干扰食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意料之外状况;饱腹游泳亦会干扰消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象，一般饭后一小时才能下水。

忌长期暴晒游泳：长期暴晒会产生晒斑，或引起日光灼伤。为预防晒斑的产生，上岸后最好使伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或披上浴巾保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后立刻游泳，会加重心脏负担，使体温急剧降低，抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

忌不做筹备运动即游泳：水温一般比体温低，因此，下水前需要做筹备运动，不然易致使肌肉痉挛。

忌游泳过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。

忌在不熟知的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下状况复杂的都不适合下水游泳，以免发买卖外。

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